Cardio-Tennis
Cardio-Tennis ist ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter. Ab Mitte Juni bieten wir erstmals einen Cardio-Tennis-Kurs an, der von Markus Maus durchgeführt wird. Bei dem Kurs handelt es sich um ein Fitness-Training in der Gruppe, um den Körper in Form zu bringen. Um die Tennisspielstärke geht es dabei weniger, weshalb diese Art des Fitness-Trainings sowohl für Tennisspieler als auch für Neueinsteiger sehr gut geeignet ist. Trotzdem kommt der Tennissport dabei nicht zu kurz und jeder kann seine Spielstärke verbessern.
Eine Trainingseinheit gliedert sich in die drei Phasen warm-up, cardio-workout und cool-down:
- warm-up: Das Workout beginnt mit einem kurzen Aufwärmprogramm.
- cardio-workout: Während dem cardio-workout wechseln sich intensive Workoutphasen mit Ruhephasen ab.
- cool-down: Das Workout endet mit einer cool-down-Phase, um den Puls wieder langsam nach der Intensivphase zu senken.
Um ein optimales Fitnessprogramm zu gestalten, wird das Workout von einem für Cardio-Tennis ausgebildeten Trainer durchgeführt.
Das Training in der Gruppe verspricht damit ein intensives Fitnessprogramm mit viel Spaß und einer Verbesserung der Tennisspielstärke!
Für die Anmeldung und weitere Infos steht Sportwart Pascal Schmid zur Verfügung.
sportwart@tc-wolfach.de
